Periajul dentar – totul despre acest pas esențial pentru o sănătate orală perfectă

O igienă orală adecvată este unul dintre pilonii esențiali ai unei vieți sănătoase. În cadrul rutinei zilnice de îngrijire, periajul dentar ar trebui să ocupe un loc central. Acesta reprezintă o practică simplă și eficientă, care ajută la menținerea unei igiene orale optime și previne o serie de afecțiuni ale cavității bucale.
Pe lângă prevenirea problemelor dentare, periajul dentar are și o serie de beneficii estetice. Dinții curați și sănătoși ne oferă un zâmbet frumos și strălucitor, ceea ce contribuie la o încredere crescută în sine și la o prezență îngrijită.

În acest articol, vom discuta în detaliu despre periajul dentar, despre cum se realizează corect, ce implică o curățare temeinică a dinților, cum se folosește ața dentară, dacă se folosește înainte sau după periaj, despre ce se întâmplă dacă nu te speli pe dinți, despre cum se realizează periajul corect la copii, dar și care sunt consecințele periajului excesiv al dinților.
Dacă vrei vrei să afli cum să îți menții dantura sănătoasă un timp cât mai îndelungat, citește mai departe tot ce trebuie să știi despre periajul dentar.

1. Periaj dentar – cum se realizează corect curățarea zilnică a dinților

Cu toții ne dorim un zâmbet strălucitor și sănătos, însă puțini dintre noi suntem dispuși să acordăm atenția necesară îngrijirii danturii noastre. Periajul dentar regulat și corect este de o importanță vitală pentru menținerea sănătății orale și prevenirea afecțiunilor dentare.

Pentru un periaj eficient, specialiștii stomatologi recomandă să ținem cont de câteva aspecte care să ne ajute să ne menținem o dantură sănătoasă și o respirație proaspătă.

În primul rând, periajul dentar ar trebui să fie realizat de cel puțin două ori pe zi, timp de cel puțin două minute de fiecare dată. Este important să nu neglijezi niciuna dintre aceste sesiuni de periaj, deoarece acestea contribuie la eliminarea plăcii bacteriene și a resturilor alimentare acumulate pe suprafața dinților, în urma fiecărei mese. Mulți oameni tind să subestimeze durata periajului, așa că poți folosi un cronometru sau poți seta un timer pe telefon pentru a te asigura că periezi suficient de bine.

Pentru a avea parte de o curățare eficientă, este la fel de important să alegi și echipamentul potrivit. Optează pentru o periuță de dinți cu peri moi și un cap compact, care să ajungă în toate zonele mai greu accesibile din gură. Periuța de dinți ar trebui să fie înlocuită la fiecare 3-4 luni sau imediat ce perii sunt îndoiți sau uzați, deoarece aceștia își pierd din capacitatea de a ajunge în zonele greu accesibile și de a îndepărta resturile alimentare. În ceea ce privește pasta de dinți, alege una care conține fluor, deoarece acesta ajută la prevenirea cariilor și la întărirea smalțului dentar.

În completarea periajului dentar, este recomandat să folosești și ață dentară și soluții de clătire. Ața dentară ajută la curățarea zonelor dintre dinți, eliminând placa bacteriană și resturile alimentare. După periaj și folosirea aței dentare, clătește gura cu o soluție de apă de gură, aceasta având rolul de a elimina bacteriile și a-ți menține respirația proaspătă.

Chiar și în cazul în care realizezi zilnic o igienă riguroasă a dinților acasă, nu este de neglijat nici importanța vizitelor la medicul stomatolog, pentru controale și curățări profesionale. Aceste vizite regulate îi permit dentistului să identifice și să trateze eventualele probleme dentare pe care le poți avea, în stadii incipiente, de care tu poate nu ești conștient, evitând astfel complicațiile ulterioare.

În ceea ce privește periajul excesiv al dinților, acesta poate avea consecințe nedorite asupra sănătății orale. Chiar dacă periajul regulat și corect este esențial pentru menținerea igienei dentare, periajul excesiv poate duce la probleme cum ar fi eroziunea smalțului dentar și retracția gingiilor. Utilizarea unei presiuni prea mari sau a unei periuțe de dinți cu peri duri poate deteriora smalțul și poate duce la sensibilitate dentară. Este important să menținem un echilibru adecvat între igienizarea corespunzătoare a dinților și protejarea structurilor orale delicate.

 

1.1 Tehnici de periaj dentar

 

 

Există mai multe tehnici de periaj dentar recomandate de specialiști. Iată câteva dintre cele mai cunoscute și utilizate:

1. Tehnica orizontală – cea mai des întâlnită și folosită metodă de curățare a dinților, această tehnică presupune mișcări orizontale ale periuței de dinți pe suprafața dintelui, în special în jurul liniei gingivale. Această tehnică este adesea recomandată pentru copii sau pentru cei care au dificultăți în manevrarea periuței de dinți.

2. Tehnica Bass (sau tehnica de periaj gingival) – aceasta este una dintre cele mai recomandate tehnici de periaj și se concentrează pe curățarea eficientă a liniei gingiei și a spațiilor interdentare. Presupune plasarea periilor periuței în unghi de 45 grade față de linia gingiei și efectuarea unor mișcări circulare, scurte și ușoare, astfel încât să cureți atât suprafața dinților, cât și gingiile.

3. Tehnica de periaj Smith – această tehnică implică mișcări circulare și se concentrează în special pe suprafața de mestecat a dinților. Această tehnică presupune circulare ușoare cu periuța pe această suprafață pentru a îndepărta placa bacteriană și resturile alimentare.

Indiferent de tehnica de periaj folosită, este important să bifezi câteva dintre principalele recomandări ale specialiștilor, precum:

• periajul să dureze minim 2 minute, atât dimineața, cât și seara

• periuța să fie înlocuită periodic, la 3-4 luni

• să folosești o cantitate adecvată de pastă de dinți cu fluor, de dimensiunea unui bob de mazăre

• să fii delicat în timpul periajului, evitând aplicarea unei presiuni prea mari care poate duce la leziuni ale gingiilor și ale smalțului dentar

• să nu uiți să cureți și și limba cu periuța de dinți sau cu o perie de limba, pentru a îndepărta bacteriile și a preveni respirația neplăcută

• să folosești ață dentară de fiecare dată, pentru a curăța zonele interdentare, unde periuța nu poate ajunge, dar și apă de gură după terminarea periajului.

Pentru că procesul de profilaxie dentară este mai ușor de pus în practică decât tratarea propriu-zisă a afecțiunilor ce pot apărea, în completarea periajului zilnic, este important să te consulți regulat cu stomatologul tău pentru evaluări și igienizări profesionale, dar și pentru a primi recomandări personalizate în funcție de nevoile tale individuale.

 

1.2. Tehnici de periaj dentar în funcție de periuța aleasă

În timp ce tehnica de periaj dentar este importantă, alegerea corectă a periuței de dinți poate avea, de asemenea, un impact semnificativ asupra rezultatelor periajului.

Periuțele de dinți cu peri moi sunt recomandate în general, deoarece au fire mai moi, care pot fi mai blânde pentru gingii și smalțul dentar. Această periuță este ideală pentru persoanele cu gingii sensibile sau care au trecut printr-un tratament stomatologic recent. Tehnica de periaj pentru această periuță presupune mișcări circulare mici și delicate pe suprafața exterioară a dinților, fără a aplica o presiune excesivă, în unghi de 45 grade.

Periuțele de dinți cu peri medii sunt mai rigide decât cele cu peri moi și pot fi utilizate cu succes de către majoritatea persoanelor. Aceste periuțe sunt eficiente în îndepărtarea plăcii bacteriene și a resturilor alimentare. Tehnica de periaj constă în mișcări circulare mai ample, aplicând o presiune ușoară pentru a îndepărta placa și depozitele de pe toate suprafețele dentare.

Periuțele de dinți electrice au devenit tot mai populare în ultimii ani, datorită capacității lor de a efectua mișcări de periaj automate și rapide. Aceste periuțe pot fi dotate cu capete de periere rotative sau oscilante, care pot îmbunătăți eficacitatea periajului. Tehnica de periaj pentru periuța electrică include mișcări automate de câteva secunde, pe fiecare dinte în parte, într-un unghi de 45 grade.

1.3. Sfaturi pentru periajul lucrărilor dentare

Lucrările dentare, cum ar fi coroanele, punțile sau lucrările pe implanturi, sunt soluții comune utilizate pentru a restaura dinții afectați sau pierduți. Odată ce ai trecut prin astfel de proceduri, este esențial să adopți o tehnică corectă de periaj dentar pentru a menține igiena orală și a preveni eventualele complicații. De asemenea, și dacă porți aparat dentar, este necesar să acorzi atenție sporită periajului pentru a evita depunerea plăcii bacteriene, care poate conduce la alte probleme asociate.

Persoanele cu lucrări dentare trebuie să fie mai delicate în timpul periajului pentru a evita deteriorarea sau dezlipirea lucrărilor, dar și pentru a preveni acumularea plăcii bacteriene, în special în cazul aparatului dentar. În acest sens, următoarele tehnici sunt recomandate:

a) Folosește o periuță de dinți cu peri moi sau medii, în funcție de recomandarea dentistului.

b) Menține periuța într-un unghi de 45 de grade față de linia gingiei și fă mișcări circulare mici și delicate.

c) Evită să aplici presiune excesivă pe lucrările dentare.

d) Acordă o atenție specială zonelor de la marginea lucrărilor, deoarece acestea pot acumula plăci bacteriene și resturi alimentare.

Pentru persoanele cu lucrări dentare, există periuțe de dinți speciale care sunt concepute pentru a face față nevoilor specifice ale acestora. De exemplu, periuțele interdentare pot ajuta la curățarea spațiilor dintre dinți și a zonelor inaccesibile cu o periuță de dinți obișnuită.

Pe lângă periajul dentar, utilizarea aței dentare sau a dușului bucal poate fi benefică pentru persoanele cu lucrări dentare. Aceste metode pot ajuta la curățarea zonelor înguste, cum ar fi spațiile dintre dinți și sub lucrări.

Îngrijirea adecvată a lucrărilor dentare poate contribui la prevenirea complicațiilor și menținerea unei igiene orale corespunzătoare pe termen lung. Nu uita să programezi vizite regulate, pentru a obține sfatul dentistului și recomandări personalizate în ceea ce privește îngrijirea corectă a dinților tăi.

2. Cum se folosește ața dentară?

Așa cum spuneam și anterior, pe lângă periaj, folosirea aței dentare este esențială pentru curățarea zonelor interdentare, unde periuța nu poate ajunge. Ața dentară ajută la îndepărtarea plăcii bacteriene și a resturilor alimentare, prevenind astfel apariția cariilor și a problemelor gingivale.

Există mai multe tipuri de ață dentară disponibile pe piață, cum ar fi ața cerată, ață necerată, cu parfum sau cu fluor. Alege un tip care ți se potrivește și care să corespundă nevoilor tale.

Taie un segment de ață de aproximativ 45-50 de centimetri. Această lungime ar trebui să fie suficientă pentru a-ți permite folosirea unei porțiuni noi de ață pe măsură ce te deplasezi de la un dinte la altul.

Înfășoară capetele atei dentare pe degetele mijlocii ale ambelor mâini. De obicei, majoritatea oamenilor își folosesc degetele mijlocii pentru a controla mai ușor firul de ață.

Introdu ața între dinți, cu grijă și fără a forța, folosind mișcări de mișcare în zigzag. Ai grijă să nu-ți rănești gingiile. Asigură-te că ața ajunge într-un unghi de aproximativ 45 de grade față de dinte, astfel încât să ajungă sub linia gingivală. Folosește mișcări ușoare de sus și în jos, în jurul dintelui și sub linia gingivală.

Fiecare dinte ar trebui să fie curățat pe toate părțile sale. De asemenea, nu uita să treci ața în jurul dinților din spate, inclusiv în jurul molarilor. Pe măsură ce te deplasezi de la un dinte la altul, trebuie să utilizezi o porțiune nouă de ață dentară. După ce ai terminat de curățat toți dinții, clătește-ți gura cu apă pentru a îndepărta eventualele reziduuri de placă bacteriană și resturi alimentare.

Dacă periajul se recomandă a fi făcut de cel puțin 2 ori pe zi, în cazul în care te întrebai de câte ori trebuie să te speli, ața dentară se recomandă a fi folosită în fiecare zi, cel puțin o dată, de preferat seara, pentru a menține o igienă orală sănătoasă.

Dezavantajele utilizării aței dentare includ posibile sângerări gingivale și iritații ale gingiilor, mai ales la începutul utilizării sau în cazul unei tehnici necorespunzătoare. Totuși, dezavantajul principal al aței dentare constă în faptul că nu poate curăța în mod eficient toate spațiile interdentare. Chiar și cu o tehnică corectă, ața poate fi dificilă de manevrat în zonele înguste sau între dinții strânși. Astfel, există riscul ca unele porțiuni ale suprafețelor dentare să rămână neatinse și predispuse acumulării de plăci bacteriene și de tartru.

În comparație, un duș bucal poate oferi o curățare mai completă a tuturor zonelor din cavitatea bucală, inclusiv între dinți și sub linia gingivală. Prin urmare, în anumite cazuri, un duș bucal poate fi o opțiune mai eficientă pentru curățarea interdentară și menținerea unei igiene orale adecvate.

3. Ce se întâmplă dacă nu te speli pe dinți?

Am stabilit deja cât este de importantă o rutină corectă și constantă de îngrijire a dinților. Însă acum vom discuta și despre consecințele lipsei unui astfel de obicei sănătos, mai exact despre afecțiunile care pot apărea atunci când nu ne spălăm pe dinți zilnic sau o facem, dar nu corect:

1. Placa bacteriană – când dinții nu sunt curățați în mod regulat și corect, pe suprafața acestora se formează placa bacteriană. Placa bacteriană este o peliculă lipicioasă și incoloră formată din bacterii, resturi alimentare și salivă. Dacă nu se îndepărtează în mod regulat, placa bacteriană se poate acumula și se poate transforma într-o substanță mai dură numită tartru. Despre tartrul dentar toată lumea a auzit măcar o dată, dar nu toți știu că acesta se poate complica și duce la alte afecțiuni, care în timp pot afecta structura osoasă a dintelui.

2. Gingivită – placa bacteriană și tartrul pot irita gingiile, provocând inflamație și sângerări gingivale. Această afecțiune se numește gingivită și este prima etapă a bolii parodontale. Gingiile pot deveni roșii, umflate și sensibile. Dacă nu este tratată, gingivita poate progresa și poate afecta țesuturile și oasele de suport ale dinților.

3. Boala parodontală – ignorarea igienei orale adecvate și a gingivitei netratate poate duce la o afecțiune mai gravă numită boala parodontală. Aceasta afectează țesuturile și oasele de suport ale dinților, ceea ce poate duce la slăbirea acestora și, în cele din urmă, la pierderea dinților. Boala parodontală este o problemă serioasă și necesită tratament profesional, care netratată poate evolua în parodontoză. Specialiștii spun despre parodontoză că este o afecțiune progresivă, în care țesuturile de susținere ale dinților au suferit deja deteriorări semnificative. Parodontoza este caracterizată prin retragerea gingiilor, formarea de spații adânci între gingii și dinți, slăbirea osului maxilar și eventual pierderea dinților.

4. Caria dentară – placa bacteriană care se acumulează pe suprafața dinților conține bacterii care produc acizi atunci când intră în contact cu zaharurile din alimente și băuturi. Acești acizi pot eroda smalțul dinților și pot provoca carii dentare. Fără tratament adecvat, caria poate progresa în adâncimea dintelui și poate afecta nervul, necesitând un tratament endodontic sau chiar extracția dintelui.

5. Respirație urât mirositoare – neglijarea igienei orale poate duce, de asemenea, la halitoză sau respirație urât mirositoare. Placa bacteriană care se acumulează pe dinți și în jurul lor poate provoca un miros neplăcut în cavitatea bucală. În plus, dacă nu se periază și limba corespunzător, bacteriile care se găsesc pe ea pot contribui și ele la apariția respirației urât mirositoare.

6. Probleme de sănătate generală -sănătatea orală este strâns legată de sănătatea generală. Infecțiile și inflamațiile gingivale pot avea efecte negative asupra sistemului imunitar și pot fi asociate cu afecțiuni precum bolile cardiace, diabetul și complicații în timpul sarcinii, despre care vom vorbi în rândurile ce urmează.

Deși mulți oameni consideră că este suficient să meargă la stomatolog doar atunci când se confruntă cu o problemă dentară, vizitele preventive sunt la fel de importante pentru a preveni afecțiunile și a detecta eventualele probleme în stadii incipiente. Aceste controale ar trebui să facă parte din setul anual de investigații de profilaxie pe care oricine ar trebui să îl urmeze.

În cadrul vizitelor periodice la stomatolog, acesta examinează cavitatea bucală în căutarea semnelor de carii, inflamații gingivale, afecțiuni ale mucoasei și alte probleme orale. Cu cât problemele sunt depistate mai devreme, cu atât este mai ușor și mai eficient tratamentul. Uneori, acesta poate recomanda un simplu tratament de curățare sau o albire dentară profesională, în alte cazuri mai severe, te poate consilia și îți poate crea un plan de tratament, care să includă implanturi dentare sau dinți ficși în 24 de ore, cu scopul de a-ți reda un zâmbet frumos, dar și încrederea și stima de sine.

De aceea, este recomandat ca adulții să efectueze cel puțin două vizite la stomatolog pe an, iar copiii să fie programați pentru vizite regulate încă din copilărie.

3.1 Cum îți afectează sănătatea o igienă orală precară

O igienă orală precară poate avea efecte negative și asupra sănătății generale a unei persoane, impactând considerabil calitatea vieții.

Boala parodontală – ignorarea igienei orale corespunzătoare poate duce la dezvoltarea bolii parodontale. Aceasta este o infecție cronică și inflamație a țesuturilor de suport ale dinților, inclusiv gingiile, osul maxilar și ligamentele periodontale. Boala parodontală netratată poate avea un impact negativ asupra sistemului imunitar și poate fi asociată cu afecțiuni precum diabetul, bolile cardiace și complicații în timpul sarcinii.

Afecțiuni cardiovasculare – existența unei inflamații cronice în cavitatea bucală, cum ar fi cea asociată cu boala parodontală, poate avea legătură cu apariția bolilor cardiovasculare, cum ar fi accidentul vascular cerebral. Studiile au arătat o asociere între inflamația orală și creșterea riscului cardiovascular.

Diabetul – persoanele cu diabet sunt mai predispuse la afecțiuni gingivale și parodontale. Pe de altă parte, afecțiunile gingivale netratate pot afecta controlul glicemiei în diabet. Inflamația gingiilor poate duce la creșterea nivelului de glucoză în sânge, ceea ce poate complica managementul diabetului.

Nutriție și digestie – dintele sănătos este esențial pentru o bună nutriție și digestie. O igienă orală precară poate duce la pierderea dinților, ceea ce poate limita capacitatea de a mesteca corect alimentele, și implicit, a le digera mai ușor. Acest lucru poate duce la dificultăți în alimentație, digestie inadecvată și probleme de nutriție.

4. Periajul dinților copiilor și bebelușilor

Atunci când vine vorba de o igienă orală corectă, nici copiii și bebelușii nu ar trebui să fie excluși de la adoptarea unui astfel de obicei în rutina lor zilnică. Îngrijirea adecvată a sănătății dentare începe încă din copilărie și joacă un rol crucial în menținerea unui zâmbet sănătos pe termen lung.

Este important ca periajul dentiției să se înceapă încă de la o vârstă fragedă, pentru a se dezvolta obiceiuri sănătoase și pentru a preveni apariția problemelor dentare.

Primul și cel mai evident beneficiu este prevenirea apariției cariilor dentare. Un alt beneficiu important al periajului dentar este prevenirea bolilor gingivale. Un alt aspect important este dezvoltarea ocluziei corecte și alinierea dinților.

Periajul dentar nu doar că îndepărtează placa bacteriană, ci ajută și la menținerea sănătății gingiilor și a spațiilor interdentare. Prin urmare, periajul regulat contribuie la prevenirea problemelor de aliniere dentară, cum ar fi dinții strâmbi sau încleștați, care pot necesita tratamente ortodontice complexe în viitor sau aparate dentare. Este mai ușor să previi astfel de probleme decât să le tratezi ulterior, așa că periajul regulat al dinților celor mici este esențial pentru a asigura dezvoltarea armonioasă a dinților și maxilarelor.

Periajul dentar la copii are și un impact pozitiv asupra dezvoltării limbajului și a mușchilor faciali. În timpul periajului, copiii fac mișcări repetitive cu gura și limbajul, ceea ce contribuie la dezvoltarea mușchilor faciali și la îmbunătățirea controlului motor fin al limbii.

Pentru a asigura o igienă orală adecvată la copii, este important ca părinții să fie implicați și să le îndrume corect. Copiii ar trebui să fie învățați să se perieze de la o vârstă fragedă, în mod regulat și sub supravegherea unui adult.

De asemenea, tot de la o vârstă fragedă, micuții trebuie familiarizați cu consultațiile de specialitate, într-o clinică de stomatologie pentru copii, astfel încât să înțeleagă ce se întâmplă în cadrul unui astfel de control, să nu le fie teamă, iar integrarea unei consultații de stomatologie în planul lor de prevenție a afecțiunilor în viața adultă, să devină o normalitate.

Periajul dentar la copii și bebeluși trebuie să fie un proces delicat și adaptat la vârsta lor. Iată câteva etape și sfaturi pentru a efectua periajul dentar corect:

1. Alegerea unei periuțe de dinți potrivite – pentru bebeluși, se recomandă utilizarea unei periuțe de dinți speciale, cu peri moi și cap mic, potrivită pentru gingiile delicate și pentru primii dințișori. La copiii mai mari, se pot folosi periuțe de dinți cu dimensiuni și forme adecvate vârstei lor.

2. Folosirea pastei de dinți adecvate – pentru copii sub vârsta de 3 ani, se recomandă folosirea unei cantități de pastă de dinți cu dimensiunea unui bob de mazăre, care să conțină doar o cantitate mică de fluor. După vârsta de 3 ani, se poate folosi o cantitate mai mare de pastă de dinți cu un conținut de fluor adecvat vârstei.

3. Periajul delicat și blând – pentru bebeluși, se poate începe periajul dinților încă de la apariția primului dinte, folosind mișcări delicate. La copiii mai mari, se va peria suprafața externă și internă a dinților, cu mișcări circulare sau de sus în jos, pentru a îndepărta placa bacteriană și resturile alimentare.

4. Curățarea limbii și a gingiilor – este important să nu se neglijeze periajul limbii și al gingiilor. Cu ajutorul periuței de dinți sau a unei perii de limbă, se pot curăța cu blândețe limba și gingiile, pentru a îndepărta bacteriile și a preveni apariția respirației urât mirositoare.

5. Supravegherea și implicarea părinților – părinții trebuie să supravegheze și să ajute copiii în periajul dentar până când aceștia își dezvoltă abilitatea de a face asta singuri. Este important să le arătați copiilor o tehnică corectă de periaj și să îi încurajați să fie consecvenți și atenți în îngrijirea orală.

6. Programarea vizitelor regulate la dentist – este recomandat ca cei mici să înceapă să viziteze dentistul încă din primii ani de viață, pentru controale și evaluări periodice. Aceste vizite ajută la identificarea precoce a eventualelor probleme și la promovarea unei sănătăți dentare optime.

Periajul dentar regulat și corect este esențial pentru menținerea sănătății orale, dar și generale. Adoptarea unei rutine zilnice de curățare temeinică a dinților poate ajuta la prevenirea afecțiunilor dentare și la menținerea unui zâmbet sănătos și strălucitor pe termen lung.

Timpul investit în îngrijirea danturii aduce beneficii pe termen lung și contribuie la o calitate mai bună a vieții. Prin urmare, este important să acordăm cu toții atenția potrivită periajului dentar și să îl includem în rutina noastră zilnică de igienă.

Tu când ai fost ultima dată la stomatolog? Contactează-ne și programează-te acum la un control!